Вы все знаете, что такое спф-защита.

Цель использования спф — это ВАША ЗАЩИТА!

Но вокруг этой темы ведется очень много споров. Многое недоговаривают или наоборот – преувеличивают. Поэтому сейчас я хочу рассказать вам все, что необходимо знать о солнцезащитный средствах.

При правильном выборе, правильном использовании практически незаметный слой солнцезащитного покрытия на коже способен продлить радость общения с солнцем без вреда для вашего здоровья и красоты!

Поэтому давайте договоримся раз и навсегда, СПФ-средства ВАМ нужны.

А теперь разберемся с тем, каким должно быть это средство:

• Оно должно хорошо переноситься вашей кожей - никаких покраснений и раздражений.

• Оно должно быть косметичным. Что это значит? Что после нанесения вам должно быть комфортно. На коже не должно оставаться жирного слоя, ощущения липкой маски на лице. Ведь именно из-за этого многие не любят спф кремы. Так вот дело не в СПФ, а в качестве самого крема. Хорошее средство комфортно в использовании.

• От рака кожи - а число случаев растет с каждым днем! Это вид рака выходит на второе место среди всех онкологических заболеваний.

• От фотостарения кожи. Вы наверняка видели в интернете фото мужчины-дальнобойщика. Половина его лица, которая была всегда под солнцем, вся в морщинах. И это не сказки, не фотошоп! Солнце действительно старит буквально на глазах. А кроме того, СПФ защищает от процессов окисления. Это важно! Окисленный коллаген приводит к обострению купероза, акне, розацеи, к образованию нежелательной пигментации. Кожа дает ответ на повреждение солнцем и покрывается пятнами.

• Средство не должно всасываться в системный кровоток. Используем только нетоксичные кремы.

• Наш СПФ-препарат должен быть фотостабильнен - то есть устойчив сам к свету, чтобы под его действием не образовались фотодинамические реакции и не появились лишние компоненты.

• Средство должно отталкивать воду, чтобы вы могли спокойно купаться.

• И наконец, учитываем широту УФ-покрытия. Она указана на упаковке.

Ультрафиолетовое излучение бывает 5 видов:

• инфракрасное

• видимое

• УФА - оно самое опасное, проникают глубоко в слои кожи, провоцирует морщины, меланому

• УФВ

• УФС

Важно, чтобы крем защищал вас максимально, от разных видов излучения.

Также на упаковке вы найдете важную информацию такую, как заявленная степень спф-защиты, фильтры, которые используются в креме, а также разные ПОКА ЧТО непонятные аббревиатуры: SPF 8, 10, 20 — этот знак показывает, насколько эффективно препарат может защитить кожу от ожогов и эритемы. Например, если человек может нормально находиться на солнце 5 минут, СПФ 8 теоретически может продлить его безопасное пребывание на солнце до 40 минут. Уровень СПФ нужно выбирать в зависимости от особенностей своей кожи, активности солнца, времени пребывания на нем — в городе вы будете или на пляже.

Фильтры бывают двух типов: химические и физические. Для кожи с акне подходят химические, для кожи, склонной к куперозу и розацеа — физические.

Самые частые аббревиатуры на упаковке спф-крема:

• PPD — появление стойкой пигментации. То есть если указан PPD 10, можно продлить свое пребывание на солнце в 10 раз. Если крем дает такую защиту, на упаковке появляется маркировка УВА.

• DNA PF — говорит о защите ДНК.

• IPF — это защита иммунитета.

Важный момент: в хорошем СПФ-средстве должно быть минимум различных добавок.

Я знаю, как вы любите, чтобы дневной крем и омолаживал, и подтягивал, и акне лечил, и от солнца еще защищал. Но помните - чем выше степень фотозащиты, тем меньше добавок. Пусть ваше средство от солнца защищает именно от солнца, а остальные функции оставим другой косметике.

Частые ошибки при использовании SPF

ОШИБКА 1

Мы наносим недостаточно СПФ!

Норма — 2 миллиграмма на квадратный сантиметр кожи, но в среднем мы наносим всего 0,5 миллиграмм. И, естественно, защита будет слабее. Примерная площадь лица 600 квадратных миллиметров. Так что норма для лица на 1 раз примерно 30 миллиграмм крема. Помните об этом!

ОШИБКА 2

Выбор очень высокой степени защиты (СПФ 80, 100).

Кажется, чем больше — тем лучше. Но это не так!

Частые вопросы по использованию SPF-средств

СИТУАЦИЯ 1

Моя пациентка уехала на море. При этом весь год пользовалась средствами СПФ 50-70, для лучшей, как ей казалось, защиты. Один день забыла обновить крем — и привет, пигментация.

Почему?! Потому что переусердствовала! Такая высокая степень защиты снижает нормальную переносимость солнца, и как только вы перестали пользоваться СПФ или один раз забыли обновить, кожа моментально ответила ожогом, эритемой, пигментацией. Даже при малом пребывании или не очень активном солнце.

А в нормальных условиях, ваша кожа этого бы даже не заметила.

Мораль: не нужно гнаться за максимальным фактором защиты! Не становитесь жертвой маркетинга. Мы с вами выбираем среднюю степень защиты: от 10 до 30 и разумно избегаем солнца.

СИТУАЦИЯ 2

Все-таки наносить SPF каждый день, круглый год или нет? И какую степень защиты выбрать сегодня, какую завтра? Решить очень легко: просто открыть в телефоне приложение «Погода» и посмотреть текущий прогноз:

Если индекс UV 6 и выше — всегда нужно использовать крем с высоким SPF, если вы выходите из дома или сидите у открытого окна.

Индекс UV 4–6 — необходимо использовать крем с SPF 20+, если планируете провести на улице больше 10–15 минут.

Индекс UV 2–3 — можно не защищать кожу, если планируете находиться на улице не более 20–30 минут.

Индекс UV 0–1 — крем с SPF не нужен вообще.

СИТУАЦИЯ 3

Довольно часто в повседневной жизни мы наносим утром солнцезащитный крем для лица и отправляемся по своим делам. Если вернулись домой поздно вечером, вопросов нет — умылись и нанесли ночной уход. Но если мы вернулись в середине дня — смывать крем с SPF или не смывать?

Мой ответ — обязательно смывать.

Если не планируете снова выходить на улицу, крем с высоким SPF вам не нужен, а провести остаток дня с солнцезащитным средством на лице как минимум не полезно. Вы же снимаете ботинки, когда приходите домой. Вот и солнцезащитный крем, пожалуйста, смывайте.

СИТУАЦИЯ 4

КАК ЧАСТО ОБНОВЛЯТЬ КРЕМ SPF?

Допустим, вы нанесли крем, а затем искупались в море, озере или бассейне. Нужно понимать: даже водостойкий крем частично смылся, и защита ослабла. Вам нужно нанести новую порцию крема.

И даже если вы не купались, каждые два часа солнцезащитный крем необходимо обновлять! Часть крема стирается, когда мы сидим в шезлонге, лежим на полотенце. Плюс мы потеем, вытираем пот и тоже снижаем защиту.

Кроме того, некоторые химические фильтры нестабильны, то есть они разрушаются примерно через 2 часа пребывания на солнце и превращаются в свободные радикалы. И тут уже неизвестно, что хуже - негативное воздействие ультрафиолета или бывших защитников. В идеале через 2 часа лучше вообще уйти с открытого солнца и смыть крем совсем. Но в жизни бывают ситуации, когда мы вынуждены находиться под палящими лучами длительное время. В таких случаях выход только один — усилить защиту.

Лучшее решение: смыть предыдущую порцию крема и нанести новую.

На прогулочных яхтах и оборудованных пляжах для таких целей обычно имеется душ. Если принять душ возможности нет, желательно хотя бы обновить крем, то есть нанести новую порцию. Но это касается тела. А лицо практически в любых обстоятельствах можно умыть питьевой водой или очистить влажной салфеткой, а потом заново нанести крем. Пожалуйста, делайте это! Давайте бережно относиться к себе!

А что, если вы не на пляже? Естественно, в городе практически невозможно каждые 2 часа принимать душ и обновлять солнцезащитный крем. Но, к счастью, это и не нужно. Ведь вы не стоите под палящими лучами весь день. Химические фильтры окисляются не через 2 часа после нанесения, а через 2 часа пребывания на солнце. Не важно, будете ли вы пребывать на солнце 2 часа подряд или суммарно за день, например, полчаса утром, час днём и полчаса ближе к вечеру. Одного нанесения в условиях обычного городского лета вам хватит на весь день. А дома вы крем сразу смоете.

ВАЖНО: чтобы обеспечить указанную защиту, нам необходимо нанести на лицо крем с небольшую чайную ложку без горки