Вы все знаете, что такое спф-защита.

Цель использования спф — это ВАША ЗАЩИТА!

Но вокруг этой темы ведется очень много споров. Многое недоговаривают

или наоборот – преувеличивают. Поэтому сейчас я хочу рассказать вам все,

что необходимо знать о солнцезащитный средствах. При правильном выборе,

правильном использовании практически незаметный слой солнцезащитного

покрытия на коже способен продлить радость общения с солнцем без вреда

для вашего здоровья и красоты!

Поэтому давайте договоримся раз и навсегда, СПФ-средства ВАМ нужны.

А теперь разберемся с тем, каким должно быть это средство:

Оно должно хорошо переноситься вашей кожей - никаких покраснений

и раздражений.

Оно должно быть косметичным. Что это значит? Что после нанесения вам

должно быть комфортно. На коже не должно оставаться жирного слоя, ощущения

липкой маски на лице. Ведь именно из-за этого многие не любят спф кремы, да,

мои хорошие? Так вот дело не в СПФ, а в качестве самого крема. Хорошее средство

комфортно в использовании.

От рака кожи - а число случаев растет с каждым днем! Это вид рака выходит на второе

место среди всех онкологических заболеваний.

От фотостарения кожи. Вы наверняка видели в интернете фото мужчины-дальнобойщика.

Половина его лица, которая была всегда под солнцем, вся в морщинах. И это не сказки,

не фотошоп! Солнце действительно старит буквально на глазах.

А кроме того, СПФ защищает от процессов окисления. Это важно! Окисленный коллаген

приводит к обострению купероза, акне, розацеи, к образованию нежелательной пигментации.

Кожа дает ответ на повреждение солнцем и покрывается пятнами.

Средство не должно всасываться в системный кровоток. Используем только

нетоксичные кремы.

Наш СПФ-препарат должен быть фотостабильнен - то есть устойчив сам к свету,

чтобы под его действием не образовались фотодинамические реакции

и не появились лишние компоненты.

Средство должно отталкивать воду, чтобы вы могли спокойно купаться.

И наконец, учитываем широту УФ-покрытия. Она указана на упаковке.

Ультрафиолетовое излучение бывает 5 видов:

• инфракрасное

• видимое

• УФА - оно самое опасное, проникают глубоко в слои кожи, провоцирует морщины, меланому

• УФВ

• УФС

Важно, чтобы крем защищал вас максимально, от разных видов излучения.

Также на упаковке вы найдете важную информацию такую, как заявленная

степень спф-защиты, фильтры, которые используются в креме, а также разные

ПОКА ЧТО непонятные аббревиатуры:яSPF 8, 10, 20 — этот знак показывает, насколько эффективно препарат может

защитить кожу от ожогов и эритемы. Например, если человек может нормально

находиться на солнце 5 минут, СПФ 8 теоретически может продлить его

безопасное пребывание на солнце до 40 минут. Уровень СПФ нужно выбирать

в зависимости от особенностей своей кожи, активности солнца, времени

пребывания на нем — в городе вы будете или на пляже. Чуть позже мы с вами

об этом поговорим подробнее.

Фильтры бывают двух типов: химические и физические. Для кожи с акне подходят

химические, для кожи, склонной к куперозу и розацеа — физические.

Самые частые аббревиатуры на упаковке спф-крема:

• PPD — появление стойкой пигментации. То есть если указан PPD 10, можно продлить свое

пребывание на солнце в 10 раз. Если крем дает такую защиту, на упаковке появляется

маркировка УВА.

• DNA PF — говорит о защите ДНК.

• IPF — это защита иммунитета.

Важный момент: в хорошем СПФ-средстве должно быть минимум различных добавок.

Я знаю, как вы любите, чтобы дневной крем и омолаживал, и подтягивал, и акне

лечил, и от солнца еще защищал. Но помните - чем выше степень фотозащиты, тем

меньше добавок. Пусть ваше средство от солнца защищает именно от солнца,

а остальные функции оставим другой косметике.

Частые ошибки при использовании SPF

ОШИБКА 1

Мы наносим недостаточно СПФ!

Норма — 2 миллиграмма на квадратный сантиметр кожи, но в среднем мы наносим

всего 0,5

миллиграмм. И, естественно, защита будет слабее. Примерная площадь

лица 600 квадратных миллиметров. Так что норма для лица на 1 раз примерно 30

миллиграмм крема. Помните об этом!

ОШИБКА 2

Выбор очень высокой степени защиты (СПФ 80, 100).

Кажется, чем больше — тем лучше. Но это не так! Далее мы с вами перейдем

к разбору реальных жизненных ситуаций и ваших самых частых вопросов по СПФ,

и вы поймете почему.

Частые вопросы по использованию SPF-средств

СИТУАЦИЯ 1

Моя пациентка уехала на море. При этом весь год пользовалась средствами СПФ

50-70, для лучшей, как ей казалось, защиты. Один день забыла обновить крем —

и привет, пигментация.

Почему?! Потому что переусердствовала! Такая высокая степень защиты снижает

нормальную переносимость солнца, и как только вы перестали пользоваться СПФ

или один раз забыли обновить, кожа моментально ответила ожогом, эритемой,

пигментацией. Даже при малом пребывании или не очень активном солнце.

А в нормальных условиях, ваша кожа этого бы даже не заметила.

Мораль: не нужно гнаться за максимальным фактором защиты! Не становитесь

жертвой маркетинга. Мы с вами выбираем среднюю степень защиты: от 10 до 30

и разумно избегаем солнца.

СИТУАЦИЯ 2

Все-таки наносить SPF каждый день, круглый год или нет? И какую степень защиты

выбрать сегодня, какую завтра? Решить очень легко: просто открыть в телефоне

приложение «Погода» и посмотреть текущий прогноз:

Если индекс UV 6 и выше — всегда нужно использовать крем с высоким SPF,

если вы выходите из дома или сидите у открытого окна.

Индекс UV 4–6 — необходимо использовать крем с SPF 20+, если планируете

провести на улице больше 10–15 минут.

Индекс UV 2–3 — можно не защищать кожу, если планируете находиться на улице

не более 20–30 минут.

Индекс UV 0–1 — крем с SPF не нужен вообще.

СИТУАЦИЯ 3

Довольно часто в повседневной жизни мы наносим утром солнцезащитный крем

для лица и отправляемся по своим делам. Если вернулись домой поздно вечером,

вопросов нет — умылись и нанесли ночной уход. Но если мы вернулись в середине

дня — смывать крем с SPF или не смывать?

Мой ответ — обязательно смывать.

Если не планируете снова выходить на улицу, крем с высоким SPF вам не нужен,

а провести остаток дня с солнцезащитным средством на лице как минимум

не полезно. Вы же снимаете ботинки, когда приходите домой. Вот и

солнцезащитный крем, пожалуйста, смывайте.

СИТУАЦИЯ 4

КАК ЧАСТО ОБНОВЛЯТЬ КРЕМ SPF?

Допустим, вы нанесли крем, а затем искупались в море, озере или бассейне. Нужно

понимать: даже водостойкий крем частично смылся, и защита ослабла. Вам нужно

нанести новую порцию крема.

И даже если вы не купались, каждые два часа солнцезащитный крем необходимо

обновлять! Часть крема стирается, когда мы сидим в шезлонге, лежим на полотенце.

Плюс мы потеем, вытираем пот и тоже снижаем защиту.

Кроме того, некоторые химические фильтры нестабильны, то есть они

разрушаются примерно через 2 часа пребывания на солнце и превращаются

в свободные радикалы. И тут уже неизвестно, что хуже - негативное воздействие

ультрафиолета или бывших защитников. В идеале через 2 часа лучше вообще уйти

с открытого солнца и смыть крем совсем. Но в жизни бывают ситуации, когда мы

вынуждены находиться под палящими лучами длительное время. В таких случаях

выход только один — усилить защиту.

Лучшее решение: смыть предыдущую порцию крема и нанести новую.

На прогулочных яхтах и оборудованных пляжах для таких целей обычно имеется

душ. Если принять душ возможности нет, желательно хотя бы обновить крем, то есть

нанести новую порцию. Но это касается тела. А лицо практически в любых

обстоятельствах можно умыть питьевой водой или очистить влажной салфеткой,

а потом заново нанести крем. Пожалуйста, делайте это! Давайте бережно относиться

к себе!

А что, если вы не на пляже? Естественно, в городе практически невозможно

каждые 2 часа принимать душ и обновлять солнцезащитный крем. Но, к счастью,

это и не нужно. Ведь вы не стоите под палящими лучами весь день. Химические

фильтры окисляются не через 2 часа после нанесения, а через 2 часа пребывания

на солнце. Не важно, будете ли вы пребывать на солнце 2 часа подряд или суммарно

за день, например, полчаса утром, час днём и полчаса ближе к вечеру. Одного

нанесения в условиях обычного городского лета вам хватит на весь день. А дома

вы крем сразу смоете.

Далее я хочу чтобы вы посмотрели важный документ,

в котором описаны

химические и физические фильтры, работающие в составе солнцезащитных

кремов. С этим документом вы будете знать, чего ожидать от средства, и сможете

правильно выбрать его в магазине.

Фильтры солнцезащитного крема

ФИЗИЧЕСКИЕ. ПРИМЕРЫ:

• Оксид цинка (Zinc Oxide)

• Диоксид титана (Titanium Dioxide)

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ: Отражают солнечные лучи как экран

• Безопасны (но избегайте нано-частиц, пометка non-nano)

• Ощущаются как плотные, жирные

• Выбеливают лицо

ХИМИЧЕСКИЕ. ПРИМЕРЫ:

• 4-Aminobenzoic acid (PABA)

• Avobenzone

• Вenzophenone-3

• Cinoxate

• Diethanolamine methoxycinnamate

• Dioxybenzone

• Meradimate

• Octinoxate

• Octisalate

• Octocrylene

• Oxybenzone

• Padimate O

• Ensulizole

• Enzacamene

• Homosalate

• Sulisobenzone

• Triethanolamine salicylate

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ: Отражают солнечные лучи как экран

• Легкие, комфортны на лице

• В комбинации с физическими фильтрами дают надежную защиту

• Токсичность большинства из них доказана. Это значит, что они могут провоцировать

• аллергии и нарушения в организме.

В настоящее время 4 химических фильтра считаются менее вредными:

• Mexoryl SX

• Mexoryl SL

• Tinosorb S

• Tinosorb M

ВАЖНО: чтобы обеспечить указанную защиту, нам необходимо нанести на

лицо крем с небольшую чайную ложку без горки